PooDooCe système repose sur des corrélations observées en clinique et ne constitue pas un diagnostic médical.
Notre application utilise une approche algorithmique pondérée pour évaluer ton bien-être digestif. En analysant des marqueurs physiologiques et des données sensorielles, nous établissons une échelle de 10 points qui reflète ton état gastro-intestinal actuel. Notre méthodologie s’appuie sur des standards cliniques internationaux. Nous nous basons principalement sur l’échelle de forme des selles de Bristol (BSFS), développée à l’origine par Lewis & Heaton puis validée dans des études multicentriques modernes par Saad et al., qui confirment sa grande fiabilité pour prédire le temps de transit intestinal. Nous alignons en outre nos indicateurs sur les recommandations mondiales de l’Organisation mondiale de gastroentérologie (WGO, 2025) pour une évaluation complète de la fonction intestinale.
Des guides accessibles qui complètent cette méthodologie : échelle de Bristol, boire au quotidien et journal du transit.
Tu préfères commencer par le détail de chaque type ? Consulte l’échelle de Bristol ou le guide des couleurs des selles.
Scénario 1 : une selle a eu lieu
Lorsque tu enregistres une selle, l’algorithme évalue cinq dimensions essentielles de l’efficacité digestive :
1. Consistance des selles (échelle de Bristol)
Nous utilisons l’échelle de forme des selles de Bristol (BSFS), un outil médical qui classe la forme des selles humaines en sept catégories.
- Optimal (types 3 & 4) : Considérés comme le « gold standard » d’un intestin en bonne santé, ils indiquent un temps de transit et une hydratation adaptés. (Aucune déduction)
- Constipation (types 1 & 2) : Des points sont retirés (−2 à −4), car ces types indiquent un transit lent et une possible déshydratation.
- Diarrhée/urgence (types 6 & 7) : Déductions importantes (−2 à −4) en raison d’un transit rapide et de risques de malabsorption.
2. Indicateurs de couleur
La couleur des selles est un indicateur cliniquement pertinent de la santé gastro-intestinale et hépatobiliaire. Selon la littérature médicale évaluée par des pairs, la couleur brune normale est principalement due à la stercobiline, un pigment biliaire issu du métabolisme de l’hémoglobine.
- Normal (brun) : Indique une production de bile et un traitement intestinal corrects.
- Pâle/blanc (selles acholiques) : Peut indiquer une circulation biliaire réduite ou absente, souvent associée à une obstruction biliaire ou à une maladie du foie.
- Noir (méléna) : Suggère généralement un saignement digestif haut, le sang étant digéré lors de son passage dans le tube digestif.
- Rouge (hématochézie) : Indique un saignement digestif bas, tel que défini dans les recommandations cliniques de la British Society of Gastroenterology.
- Couleurs critiques : Des selles blanches (pâles), noires (goudronneuses) ou rouges (sanglantes) entraînent une déduction importante (−7 points) et une recommandation immédiate de consulter un médecin, car elles peuvent révéler une obstruction biliaire ou un saignement digestif.
Retrouve le détail dans le guide des couleurs des selles.
3. Confort subjectif et sensations
L’expérience physique de la défécation est un indicateur important de la santé du plancher pelvien et du rectum.
- Douleur ou évacuation incomplète : Des déductions (−1,5 à −5) s’appliquent en cas de défécation douloureuse, qui peut être liée à des hémorroïdes, des fissures ou une dyssynergie de la défécation (source : PubMed/NCBI).
4. Odeur et ressenti abdominal
Si l’odeur est naturelle, une odeur « putride » ou « extrêmement âcre » peut signaler une malabsorption ou des problèmes de fermentation. De même, tout inconfort abdominal préexistant réduit le score jusqu’à 2 points.
Scénario 2 : pas de selle (analyse des gaz)
Si aucune selle n’a eu lieu, le système évalue la dynamique des gaz intestinaux. Les flatulences sont un sous-produit normal de la digestion, mais leur fréquence et leur odeur donnent des indices sur ton microbiote.
- Profil d’odeur : Un gaz neutre ou habituel est normal. Des odeurs fortes « soufrées » ou « d’œuf pourri » peuvent suggérer une forte fermentation des protéines ou des sensibilités à certains groupes d’aliments (FODMAP). Une forte intensité réduit le score jusqu’à 3 points.
- Fréquence : En moyenne, on évacue des gaz 13 à 21 fois par jour ; une fréquence « excessive » associée à un inconfort peut indiquer une prolifération bactérienne ou une maldigestion.
- Ressenti abdominal général : En l’absence de selle, les sensations de ballonnement ou de « lourdeur » deviennent les principaux indicateurs de tension intestinale.
Interprétation du score
| Score | Statut | Description |
|---|---|---|
| 9 – 10 | Excellent | Ton système digestif fonctionne de façon optimale. |
| 6 – 8 | Bon | Légers écarts, probablement dus à l’alimentation ou au stress passagers. |
| 3 – 5 | Attention requise | Signes de déséquilibre. Pense à augmenter ton hydratation et tes fibres. |
| 0 – 2 | Déséquilibre | Ton intestin signale une nette perturbation de son rythme normal. |
IMPORTANT : si tu reçois une alerte « critique » ou si ton score reste inférieur à 3, nous te recommandons de consulter un gastro-entérologue. Cet outil sert au suivi à titre éducatif et ne remplace pas un avis médical professionnel.
Calcul du score d’analyse (sur une période)
Dans la section Analyse, ton score de santé digestive est calculé sur une période choisie (3 jours, une semaine ou un mois). Il reflète non seulement chaque événement, mais l’ensemble de tes habitudes digestives.
D’abord, le système calcule la moyenne des scores de toutes les selles enregistrées sur la période choisie. Elle représente la qualité globale de ta digestion.
Ensuite, le système évalue la fréquence des selles. Les rythmes très espacés comme excessivement fréquents peuvent indiquer un déséquilibre ; ce facteur ajuste donc le score en conséquence.
Le système regarde aussi comment les selles se répartissent d’un jour à l’autre. Des rythmes réguliers sont associés à un meilleur fonctionnement gastro-intestinal, tandis que des rythmes irréguliers peuvent faire baisser le score.
Le résultat final combine :
- la qualité moyenne de chaque événement,
- leur fréquence,
- et leur régularité dans le temps.
- 15 : Indique un déséquilibre important et une santé digestive potentiellement mauvaise.
- 100 : Reflète une fonction digestive optimale et des rythmes très réguliers et sains.
Cette approche reflète à la fois le bon fonctionnement de ton système digestif et sa stabilité dans le temps, pour une image plus complète de ta santé intestinale qu’une mesure isolée.
Références scientifiques
- La base : Lewis, S. J., & Heaton, K. W. (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Validation clinique : Saad, R. J., et al. (2010). Do stool form and frequency correlate with whole-gut and colonic transit? American Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Standards mondiaux : World Gastroenterology Organisation (2025). Global Guidelines on Chronic Constipation. [WGO]
- Couleur des selles : Mayo Clinic: Clinical health information on digestive symptoms. [Mayo Clinic]
- Recommandations sur les saignements digestifs bas : Oakland, K. et al. (2019). Diagnosis and management of acute lower gastrointestinal bleeding. [PubMed]
- Couleur des selles : Aoyama T. et al. "Bile pigment in small-bowel water content..." (2020, PubMed Central). [PubMed]
- Saignements digestifs bas : Ashley Bond. et al., British Society of Gastroenterology. [PubMed]
- Troubles anorectaux pour les gastro-entérologues : Adil E. Bharucha et al., "Anorectal Disorders", American Gastroenterological Association. [AGA]
- Recherche sur les gaz intestinaux : Levitt, M. D. (1971). Volume, composition, and source of intestinal gas. [AGA]
- Fréquence et régularité des selles : Susanna A Walter et al., Assessment of normal bowel habits [PubMed]
