PooDooEste sistema se basa en correlaciones observadas clínicamente y no ofrece diagnóstico médico.
Nuestra aplicación utiliza un enfoque algorítmico ponderado para evaluar tu bienestar digestivo. Al analizar marcadores fisiológicos y datos sensoriales, ofrecemos una escala de 10 puntos que refleja tu estado gastrointestinal actual. Nuestra metodología se apoya en estándares clínicos internacionales. Basamos nuestra evaluación principalmente en la escala de formas de las heces de Bristol (BSFS), desarrollada originalmente por Lewis & Heaton y validada más tarde en estudios multicéntricos modernos de Saad et al., que confirman su alta precisión para predecir el tiempo de tránsito intestinal. Además, alineamos nuestras métricas con las Guías Mundiales de la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO, 2025) para una evaluación integral de la función intestinal.
Guías claras que acompañan esta metodología: escala de Bristol, hidratación y diario de heces.
¿Prefieres ver primero el desglose por tipos? Consulta la escala de Bristol o la guía de colores de las heces.
Escenario 1: hubo deposición
Cuando registras una deposición, el algoritmo evalúa cinco dimensiones clave de la eficiencia digestiva:
1. Consistencia de las heces (escala de Bristol)
Usamos la escala de formas de las heces de Bristol (BSFS), una herramienta médica que clasifica la forma de las heces humanas en siete categorías.
- Óptimo (tipos 3 y 4): Se consideran el «estándar de oro» de un intestino sano e indican un tiempo de tránsito y una hidratación adecuados. (Sin deducción)
- Estreñimiento (tipos 1 y 2): Se restan puntos (−2 a −4), ya que indican un tránsito lento y posible deshidratación.
- Diarrea/urgencia (tipos 6 y 7): Se aplican deducciones importantes (−2 a −4) por el tránsito rápido y el riesgo de malabsorción.
2. Indicadores de color
El color de las heces es un indicador clínicamente relevante de la salud gastrointestinal y hepatobiliar. Según la literatura médica revisada por pares, el color marrón normal se debe principalmente a la estercobilina, un pigmento biliar derivado del metabolismo de la hemoglobina.
- Normal (marrón): Indica una producción de bilis y un procesamiento intestinal adecuados.
- Pálido/blanco (heces acólicas): Puede indicar un flujo biliar reducido o ausente, habitualmente asociado a obstrucción biliar o enfermedad hepática.
- Negro (melena): Suele sugerir una hemorragia gastrointestinal alta, en la que la sangre se digiere a su paso por el tubo digestivo.
- Rojo (hematoquecia): Indica una hemorragia gastrointestinal baja, según las guías clínicas de la British Society of Gastroenterology.
- Colores críticos: Las heces blancas (pálidas), negras (alquitranadas) o rojas (con sangre) provocan una deducción importante (−7 puntos) y la recomendación inmediata de consultar a un médico, ya que pueden indicar obstrucción biliar o hemorragia gastrointestinal.
Consulta el desglose completo en la guía de colores de las heces.
3. Comodidad y sensaciones subjetivas
La experiencia física de la defecación es un indicador clave de la salud del suelo pélvico y del recto.
- Dolor o evacuación incompleta: Se aplican deducciones (−1,5 a −5) por defecaciones dolorosas, que pueden estar relacionadas con hemorroides, fisuras o defecación disinérgica (fuente: PubMed/NCBI).
4. Olor y sensación abdominal
Aunque el olor es natural, un olor «pútrido» o «extremadamente fuerte» puede indicar malabsorción o problemas de fermentación. Del mismo modo, cualquier molestia abdominal previa reduce la puntuación hasta 2 puntos.
Escenario 2: sin deposición (análisis de gases)
Si no hubo deposición, el sistema pasa a evaluar la dinámica de los gases intestinales. La flatulencia es un subproducto normal de la digestión, pero su frecuencia y su olor dan pistas sobre tu microbioma.
- Perfil de olor: Un gas neutro o habitual es normal. Los olores fuertes «sulfurosos» o «a huevo podrido» pueden sugerir una alta fermentación de proteínas o sensibilidad a ciertos grupos de alimentos (FODMAP). Una intensidad alta reduce la puntuación hasta 3 puntos.
- Frecuencia: Una persona expulsa gases, de media, entre 13 y 21 veces al día; una frecuencia «excesiva» combinada con molestias puede indicar sobrecrecimiento bacteriano o mala digestión.
- Sensación abdominal general: Cuando no hay heces, las sensaciones de hinchazón o «pesadez» pasan a ser los principales indicadores de tensión intestinal.
Interpretación de la puntuación
| Puntuación | Estado | Descripción |
|---|---|---|
| 9 – 10 | Excelente | Tu sistema digestivo funciona de forma óptima. |
| 6 – 8 | Buena | Desviaciones leves, probablemente por factores temporales de dieta o estrés. |
| 3 – 5 | Requiere atención | Señales de desequilibrio. Considera aumentar la hidratación y la ingesta de fibra. |
| 0 – 2 | Desequilibrio | Tu intestino indica una clara alteración de su ritmo normal. |
IMPORTANTE: Si recibes una alerta «crítica» o tu puntuación es inferior a 3 de forma constante, te recomendamos consultar a un gastroenterólogo. Esta herramienta es de seguimiento educativo y no sustituye el consejo médico profesional.
Cálculo de la puntuación de análisis (por periodo)
En la sección Análisis, tu puntuación de salud digestiva se calcula sobre un periodo elegido (por ejemplo, 3 días, una semana o un mes). Refleja no solo cada episodio, sino tus patrones digestivos en conjunto.
Primero, el sistema calcula la puntuación media de todas las deposiciones registradas durante el periodo elegido. Representa la calidad general de la digestión.
A continuación, el sistema evalúa con qué frecuencia ocurren. Tanto los patrones muy espaciados como los excesivamente frecuentes pueden indicar desequilibrio, por lo que este factor ajusta la puntuación en consecuencia.
El sistema también considera lo uniformemente que se reparten las deposiciones a lo largo de los días. Los patrones regulares se asocian con una función gastrointestinal más sana, mientras que los irregulares pueden bajar la puntuación.
El resultado final se calcula combinando:
- la calidad media de cada episodio,
- con qué frecuencia ocurren,
- y lo constantes que son a lo largo del tiempo.
- 15: Indica un desequilibrio importante y una salud digestiva posiblemente deficiente.
- 100: Refleja una función digestiva óptima y patrones muy constantes y sanos.
Este enfoque refleja tanto lo bien que funciona tu sistema digestivo como lo estable que es a lo largo del tiempo, y ofrece una imagen más completa de la salud intestinal que una sola medición.
Referencias científicas
- La base: Lewis, S. J., & Heaton, K. W. (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Validación clínica: Saad, R. J., et al. (2010). Do stool form and frequency correlate with whole-gut and colonic transit? American Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Estándares globales: World Gastroenterology Organisation (2025). Global Guidelines on Chronic Constipation. [WGO]
- Color de las heces: Mayo Clinic: Clinical health information on digestive symptoms. [Mayo Clinic]
- Guías sobre hemorragia gastrointestinal baja: Oakland, K. et al. (2019). Diagnosis and management of acute lower gastrointestinal bleeding. [PubMed]
- Color de las heces: Aoyama T. et al. "Bile pigment in small-bowel water content..." (2020, PubMed Central). [PubMed]
- Hemorragia gastrointestinal baja: Ashley Bond. et al., British Society of Gastroenterology. [PubMed]
- Trastornos anorrectales para gastroenterólogos: Adil E. Bharucha et al., "Anorectal Disorders", American Gastroenterological Association. [AGA]
- Investigación sobre los gases intestinales: Levitt, M. D. (1971). Volume, composition, and source of intestinal gas. [AGA]
- Frecuencia y regularidad de las deposiciones: Susanna A Walter et al., Assessment of normal bowel habits [PubMed]
