PooDooЦя система ґрунтується на клінічно спостережуваних кореляціях і не ставить медичний діагноз.
Наш застосунок використовує зважений алгоритмічний підхід, щоб оцінити стан твого травлення. Аналізуючи фізіологічні показники та суб’єктивні відчуття, ми виводимо оцінку за 10-бальною шкалою, що відображає поточний стан шлунково-кишкового тракту. Наша методологія спирається на міжнародні клінічні стандарти. Передусім ми ґрунтуємося на Бристольській шкалі форми калу (BSFS), яку розробили Льюїс і Гітон та яку згодом підтвердили сучасні багатоцентрові дослідження Саада та співавт., що показали її високу точність у визначенні часу кишкового транзиту. Крім того, ми узгоджуємо свої показники з Глобальними настановами Всесвітньої гастроентерологічної організації (WGO, 2025) для комплексної оцінки роботи кишківника.
Зрозумілі матеріали, що доповнюють цю методологію: Бристольська шкала калу, звичка пити воду і щоденник стулу.
Хочеш спершу розбір за типами? Зазирни до Бристольської шкали калу або до гіда за кольором калу.
Сценарій 1: кал був
Коли ти записуєш відвідування туалету, алгоритм оцінює п’ять ключових параметрів ефективності травлення:
1. Консистенція калу (Бристольська шкала)
Ми використовуємо Бристольську шкалу форми калу (BSFS) — медичний інструмент, що поділяє форму людського калу на сім категорій.
- Оптимально (типи 3 і 4): Вважаються «золотим стандартом» здорового кишківника й вказують на нормальний час транзиту та достатню кількість рідини. (Без зняття балів)
- Закреп (типи 1 і 2): Бали знімаються (від −2 до −4), оскільки такі типи вказують на сповільнений транзит і можливе зневоднення.
- Діарея/імперативні позиви (типи 6 і 7): Значне зняття балів (від −2 до −4) через прискорений транзит і ризик порушення всмоктування.
2. Показники кольору
Колір калу — клінічно значущий показник здоров’я шлунково-кишкового тракту та гепатобіліарної системи. Згідно з рецензованою медичною літературою, нормальний коричневий колір зумовлений насамперед стеркобіліном — жовчним пігментом, що утворюється під час метаболізму гемоглобіну.
- Норма (коричневий): Вказує на нормальне вироблення жовчі та переробку в кишківнику.
- Блідий/білий (ахолічний кал): Може вказувати на знижений або відсутній відтік жовчі, що часто пов’язано з обструкцією жовчних шляхів або захворюванням печінки.
- Чорний (мелена): Зазвичай свідчить про кровотечу з верхніх відділів ШКТ, коли кров перетравлюється на шляху через травний тракт.
- Червоний (гематохезія): Вказує на кровотечу з нижніх відділів ШКТ, як визначено в клінічних рекомендаціях Британського товариства гастроентерологів.
- Критичні кольори: Білий (блідий), чорний (дьогтеподібний) або червоний (з кров’ю) кал спричиняє значне зняття балів (−7) і негайну рекомендацію звернутися до лікаря, оскільки це може вказувати на обструкцію жовчних шляхів або кровотечу з ШКТ.
Докладний розбір — у гіді за кольором калу.
3. Суб’єктивний комфорт і відчуття
Фізичні відчуття під час дефекації — важливий показник стану тазового дна та прямої кишки.
- Біль або неповне випорожнення: За болісну дефекацію знімаються бали (від −1,5 до −5); вона може траплятися при геморої, тріщинах або дисинергічній дефекації (джерело: PubMed/NCBI).
4. Запах і відчуття в животі
Запах — це природно, але «гнильний» або «надзвичайно різкий» запах може вказувати на порушення всмоктування чи процеси бродіння. Крім того, будь-який наявний дискомфорт у животі знижує оцінку до 2 балів.
Сценарій 2: калу не було (аналіз газів)
Якщо калу не було, система переходить до оцінки динаміки кишкових газів. Метеоризм — нормальний побічний продукт травлення, але його частота й запах багато говорять про твій мікробіом.
- Характер запаху: Нейтральні або звичайні гази — норма. Сильний «сірчистий» чи «гнилий» запах може вказувати на виражене бродіння білків або чутливість до певних груп продуктів (FODMAP). Висока інтенсивність знижує оцінку до 3 балів.
- Частота: У середньому людина випускає гази 13–21 раз на день; «надмірна» частота в поєднанні з дискомфортом може вказувати на бактеріальний надлишковий ріст або порушення травлення.
- Загальне відчуття в животі: Коли калу не було, здуття або «важкість» стають головними ознаками напруги в кишківнику.
Як читати оцінку
| Оцінка | Статус | Опис |
|---|---|---|
| 9 – 10 | Відмінно | Твоя травна система працює оптимально. |
| 6 – 8 | Добре | Невеликі відхилення, імовірно, через тимчасові чинники харчування чи стрес. |
| 3 – 5 | Потрібна увага | Ознаки дисбалансу. Спробуй пити більше рідини та їсти більше клітковини. |
| 0 – 2 | Дисбаланс | Твій кишківник сигналізує про явний збій у звичному ритмі. |
ВАЖЛИВО: Якщо ти отримуєш «критичне» попередження або оцінка стабільно нижча за 3, радимо звернутися до гастроентеролога. Цей інструмент призначений для освітнього відстеження й не замінює професійну медичну консультацію.
Розрахунок оцінки в аналітиці (за період)
У розділі Аналітика оцінка здоров’я травлення розраховується за вибраний період (наприклад, 3 дні, тиждень або місяць). Вона відображає не окремі події, а загальну картину твого травлення.
Спершу система обчислює середню оцінку всіх записаних випорожнень за вибраний період. Це показує загальну якість травлення.
Далі система оцінює, як часто буває кал. І надто рідкий, і надмірно частий кал можуть вказувати на дисбаланс, тому цей чинник відповідно коригує оцінку.
Система також враховує, наскільки рівномірно кал розподілений за днями. Регулярний ритм пов’язаний зі здоровішою роботою шлунково-кишкового тракту, а нерегулярний може знижувати оцінку.
Підсумок складається з:
- середньої якості кожної події,
- того, як часто вони трапляються,
- і того, наскільки вони стабільні в часі.
- 15: Вказує на значний дисбаланс і потенційно погане здоров’я травлення.
- 100: Відображає оптимальну роботу травлення та дуже стабільний, здоровий ритм.
Такий підхід відображає і те, наскільки добре працює твоя травна система, і те, наскільки вона стабільна в часі, — а отже, дає повнішу картину здоров’я кишківника, ніж одиничний вимір.
Наукові джерела
- Основа: Lewis, S. J., & Heaton, K. W. (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Клінічне підтвердження: Saad, R. J., et al. (2010). Do stool form and frequency correlate with whole-gut and colonic transit? American Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Глобальні стандарти: World Gastroenterology Organisation (2025). Global Guidelines on Chronic Constipation. [WGO]
- Колір калу: Mayo Clinic: Clinical health information on digestive symptoms. [Mayo Clinic]
- Настанови щодо кровотеч із нижніх відділів ШКТ: Oakland, K. et al. (2019). Diagnosis and management of acute lower gastrointestinal bleeding. [PubMed]
- Колір калу: Aoyama T. et al. "Bile pigment in small-bowel water content..." (2020, PubMed Central). [PubMed]
- Кровотечі з нижніх відділів ШКТ: Ashley Bond. et al., British Society of Gastroenterology. [PubMed]
- Аноректальні розлади для гастроентерологів: Adil E. Bharucha et al., "Anorectal Disorders", American Gastroenterological Association. [AGA]
- Дослідження кишкових газів: Levitt, M. D. (1971). Volume, composition, and source of intestinal gas. [AGA]
- Частота й регулярність випорожнень: Susanna A Walter et al., Assessment of normal bowel habits [PubMed]
