PooDooЭта система основана на клинически наблюдаемых корреляциях и не ставит медицинский диагноз.
Наше приложение использует взвешенный алгоритмический подход, чтобы оценить состояние твоего пищеварения. Анализируя физиологические показатели и субъективные ощущения, мы выводим оценку по 10-балльной шкале, отражающую текущее состояние желудочно-кишечного тракта. Наша методология опирается на международные клинические стандарты. В первую очередь мы основываемся на Бристольской шкале формы стула (BSFS), которую разработали Льюис и Хитон и которую позднее подтвердили современные многоцентровые исследования Саада и соавт., показавшие её высокую точность в оценке времени кишечного транзита. Кроме того, мы согласуем показатели с Глобальными руководствами Всемирной гастроэнтерологической организации (WGO, 2025) для комплексной оценки работы кишечника.
Понятные материалы, которые дополняют эту методологию: Бристольская шкала стула, привычка пить воду и дневник стула.
Хочешь сначала разбор по типам? Загляни в Бристольскую шкалу стула или в гид по цвету стула.
Сценарий 1: стул был
Когда ты записываешь поход в туалет, алгоритм оценивает пять ключевых параметров эффективности пищеварения:
1. Консистенция стула (Бристольская шкала)
Мы используем Бристольскую шкалу формы стула (BSFS) — медицинский инструмент, который делит форму человеческого стула на семь категорий.
- Оптимально (типы 3 и 4): Считаются «золотым стандартом» здорового кишечника и указывают на нормальное время транзита и достаточное количество жидкости. (Без снятия баллов)
- Запор (типы 1 и 2): Баллы снимаются (от −2 до −4), так как такие типы указывают на замедленный транзит и возможное обезвоживание.
- Диарея/императивные позывы (типы 6 и 7): Значительное снятие баллов (от −2 до −4) из-за ускоренного транзита и риска нарушения всасывания.
2. Показатели цвета
Цвет стула — клинически значимый показатель здоровья желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной системы. Согласно рецензируемой медицинской литературе, нормальный коричневый цвет обусловлен главным образом стеркобилином — желчным пигментом, образующимся при метаболизме гемоглобина.
- Норма (коричневый): Указывает на нормальную выработку желчи и переработку в кишечнике.
- Светлый/белый (ахолический стул): Может указывать на сниженный или отсутствующий отток желчи, что часто связано с обструкцией желчных путей или заболеванием печени.
- Чёрный (мелена): Обычно говорит о кровотечении из верхних отделов ЖКТ, когда кровь переваривается по пути через пищеварительный тракт.
- Красный (гематохезия): Указывает на кровотечение из нижних отделов ЖКТ, как определено в клинических рекомендациях Британского общества гастроэнтерологов.
- Критические цвета: Белый (светлый), чёрный (дёгтеобразный) или красный (с кровью) стул влечёт значительное снятие баллов (−7) и немедленную рекомендацию обратиться к врачу, поскольку это может указывать на обструкцию желчных путей или кровотечение из ЖКТ.
Подробный разбор — в гиде по цвету стула.
3. Субъективный комфорт и ощущения
Физические ощущения при дефекации — важный показатель состояния тазового дна и прямой кишки.
- Боль или неполное опорожнение: За болезненную дефекацию снимаются баллы (от −1,5 до −5); она может быть связана с геморроем, трещинами или диссинергической дефекацией (источник: PubMed/NCBI).
4. Запах и ощущения в животе
Запах — это естественно, но «гнилостный» или «чрезвычайно резкий» запах может указывать на нарушение всасывания или процессы брожения. Кроме того, любой уже имеющийся дискомфорт в животе снижает оценку до 2 баллов.
Сценарий 2: стула не было (анализ газов)
Если стула не было, система переключается на оценку динамики кишечных газов. Метеоризм — нормальный побочный продукт пищеварения, но его частота и запах многое говорят о твоём микробиоме.
- Характер запаха: Нейтральные или обычные газы — норма. Сильный «сернистый» или «гнилой» запах может говорить о выраженном брожении белков или чувствительности к определённым группам продуктов (FODMAP). Высокая интенсивность снижает оценку до 3 баллов.
- Частота: В среднем человек выпускает газы 13–21 раз в день; «чрезмерная» частота в сочетании с дискомфортом может указывать на бактериальный избыточный рост или нарушение пищеварения.
- Общее ощущение в животе: Когда стула не было, вздутие или «тяжесть» становятся главными признаками напряжения в кишечнике.
Как читать оценку
| Оценка | Статус | Описание |
|---|---|---|
| 9 – 10 | Отлично | Твоя пищеварительная система работает оптимально. |
| 6 – 8 | Хорошо | Небольшие отклонения, вероятно, из-за временных факторов питания или стресса. |
| 3 – 5 | Нужно внимание | Признаки дисбаланса. Попробуй пить больше жидкости и есть больше клетчатки. |
| 0 – 2 | Дисбаланс | Твой кишечник сигнализирует о явном сбое в обычном ритме. |
ВАЖНО: Если ты получаешь «критическое» предупреждение или оценка стабильно ниже 3, мы рекомендуем обратиться к гастроэнтерологу. Этот инструмент предназначен для образовательного отслеживания и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.
Расчёт оценки в аналитике (за период)
В разделе Аналитика оценка здоровья пищеварения рассчитывается за выбранный период (например, 3 дня, неделю или месяц). Она отражает не отдельные события, а общую картину твоего пищеварения.
Сначала система вычисляет среднюю оценку всех записанных походов в туалет за выбранный период. Это показывает общее качество пищеварения.
Затем система оценивает, как часто бывает стул. И слишком редкий, и чрезмерно частый стул могут указывать на дисбаланс, поэтому этот фактор соответствующим образом корректирует оценку.
Система также учитывает, насколько равномерно стул распределён по дням. Регулярный ритм связан с более здоровой работой желудочно-кишечного тракта, а нерегулярный может снижать оценку.
Итог складывается из:
- среднего качества каждого события,
- того, как часто они происходят,
- и того, насколько они стабильны во времени.
- 15: Указывает на значительный дисбаланс и потенциально плохое состояние пищеварения.
- 100: Отражает оптимальную работу пищеварения и очень стабильный, здоровый ритм.
Такой подход отражает и то, насколько хорошо работает твоя пищеварительная система, и то, насколько она стабильна во времени, — а значит, даёт более полную картину здоровья кишечника, чем единичное измерение.
Научные источники
- Основа: Lewis, S. J., & Heaton, K. W. (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Клиническое подтверждение: Saad, R. J., et al. (2010). Do stool form and frequency correlate with whole-gut and colonic transit? American Journal of Gastroenterology. [PubMed]
- Глобальные стандарты: World Gastroenterology Organisation (2025). Global Guidelines on Chronic Constipation. [WGO]
- Цвет стула: Mayo Clinic: Clinical health information on digestive symptoms. [Mayo Clinic]
- Рекомендации по кровотечениям из нижних отделов ЖКТ: Oakland, K. et al. (2019). Diagnosis and management of acute lower gastrointestinal bleeding. [PubMed]
- Цвет стула: Aoyama T. et al. "Bile pigment in small-bowel water content..." (2020, PubMed Central). [PubMed]
- Кровотечения из нижних отделов ЖКТ: Ashley Bond. et al., British Society of Gastroenterology. [PubMed]
- Аноректальные расстройства для гастроэнтерологов: Adil E. Bharucha et al., "Anorectal Disorders", American Gastroenterological Association. [AGA]
- Исследования кишечных газов: Levitt, M. D. (1971). Volume, composition, and source of intestinal gas. [AGA]
- Частота и регулярность стула: Susanna A Walter et al., Assessment of normal bowel habits [PubMed]
